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Comment la caféine affecte votre corps

Le thé et le café sont parmi les boissons les plus populaires au monde. Vous n'êtes donc certainement pas seul si vous commencez votre journée avec une tasse ou deux pour vous aider à vous réveiller et à vous sentir plus alerte. En fait, au Royaume-Uni, nous buvons près de 123 millions de tasses de thé et 90 millions de tasses de café par jour ! L'une des raisons pour lesquelles ces boissons sont si populaires est leur teneur en caféine. La caféine se trouve naturellement dans environ 60 plantes différentes, y compris les grains de café, les feuilles de thé et les fèves de cacao (qui sont utilisées pour faire du chocolat). femme à une machine à expresso Quels sont les effets physiques de la caféine ? Stimulez votre cerveau et votre système nerveux La caféine agit comme un stimulant, ce qui signifie qu'elle augmente l'activité des systèmes de votre corps. Il est bien connu pour son effet sur votre cerveau et votre système nerveux central (SNC), vous aidant à rester alert
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10 aliments riches en eau pour vous aider à rester hydraté

Saviez-vous qu'environ les deux tiers de votre corps sont constitués d'eau ? Il est donc important de boire beaucoup de liquides pour vous aider à rester bien hydraté. Mais ce ne sont pas seulement les boissons qui peuvent vous aider à augmenter votre niveau de liquide. Beaucoup de fruits et légumes sont également d'excellentes sources d'eau. En fait, environ un cinquième de votre apport quotidien en liquide provient des aliments que vous mangez. Ici, je vais partager 10 fruits et légumes riches en eau à envisager d'inclure dans votre alimentation. personne pressant une orange Concombre, 96% d'eau Les concombres sont constitués d'environ 96% d'eau - c'est la teneur en eau la plus élevée de tous les aliments. Ils sont également faibles en calories et une source de vitamines et de fibres. Astuce : ajoutez du concombre à vos salades, grignotez des bâtonnets de légumes au concombre avec du houmous ou mélangez du concombre avec de la menthe et du citron v
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Huit faits sur les vaccins COVID-19

Ceci est une version mise à jour d'un article publié pour la première fois le 16 janvier. Tenez-vous au courant des dernières directives sur le coronavirus sur gov.uk. À travers le Royaume-Uni, des millions de personnes ont été vaccinées contre le COVID-19 via le programme de vaccination du NHS. C'est une réussite incroyable. Les vaccins restent notre meilleur espoir pour mettre fin à la pandémie. Dans le même temps, certaines personnes hésitent encore à se faire vacciner. Dans certains cas, cela est dû à la désinformation qui est partagée. Un sur trois d'entre nous a découvert de « fausses nouvelles » sur les vaccins contre le COVID-19. Voici mes huit faits clés pour mettre en contexte certaines des affirmations que vous pourriez voir ou entendre. Une femme en gommages chirurgicaux et masque facial Fait : Avoir un caillot de sang après la vaccination COVID-19 est très rare une infographie expliquant qu'avoir un caillot de sang après la vaccination COVID-19 est très rar
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Marcher dans la nature : les effets positifs sur votre santé mentale

Le thème de la Semaine de sensibilisation à la santé mentale de cette année (10-16 mai) est la nature et l'environnement. Ici, je partage les avantages de marcher dans la nature et comment vous mettre à l'écoute de vos sens pour profiter d'une expérience de marche vraiment consciente. Les collègues de Bupa partagent également des clips vidéo de leurs promenades locales préférées pendant le verrouillage. Marcher dans la nature Marcher dans la nature Marcher et être dans la nature présentent de nombreux avantages pour votre santé mentale. Ainsi, combiner les deux est un moyen fantastique de favoriser votre bien-être. Plus d'un an de confinements et de restrictions a encouragé beaucoup d'entre nous à sortir marcher et à apprécier la nature plus que jamais. Les sentiers locaux, les parcs, les plages ou les bois sont devenus le quotidien de beaucoup d'entre nous. Pour ceux qui pouvaient sortir, la marche n'était pas seulement pour l'exercice ; c'était le
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Variantes COVID expliquées

Ces informations ont été rédigées conformément aux meilleures preuves disponibles au moment de la publication. Il y a de fortes chances que vous ayez probablement entendu le terme «variantes COVID». Mais, alors que nous approchons, espérons-le, de la fin des restrictions au Royaume-Uni, vous vous demandez peut-être ce que cela signifie pour nous tous à l'avenir. Ici, je vais expliquer ce que sont les variantes COVID et quel impact elles pourraient avoir. une femme buvant du thé à son bureau Qu'est-ce qu'une variante COVID ? Premièrement, il est important de savoir que COVID-19 est une maladie causée par un virus. Le nom du virus qui cause le COVID-19 est « SARS-CoV-2 ». C'est le nom scientifique du virus, vous ne l'avez donc peut-être pas entendu très souvent. Tous les virus changent avec le temps, y compris le virus qui cause le COVID-19. Lorsque les virus changent, les nouveaux types de virus sont appelés « variants ». Le virus d'origine est connu sous le nom
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